Kodėl verta atkreipti dėmesį į tualeto dubenį
Nors tai ir nėra maloniausia tema pietų stalo pokalbiams, tačiau tai, ką matome tualeto dubenyje, gali pasakyti daug apie mūsų sveikatą. Gydytojai ne veltui kartais klausia pacientų apie jų virškinimo sistemos veiklą – išmatų spalva, konsistencija ir kiti parametrai gali būti svarbūs diagnostiniai požymiai. Daugelis žmonių tiesiog nuspaudžia vandens nuleidimo mygtuką nė nepažvelgę, tačiau kartais būtent šis trumpas žvilgsnis gali padėti laiku pastebėti sveikatos problemas.
Medicinos specialistai pabrėžia, kad normalios išmatos turėtų būti rudos spalvos – nuo šviesesnių iki tamsesnių atspalvių. Šią spalvą lemia bilirubinas, tulžies pigmentas, kuris susidaro skaidant raudonuosius kraujo kūnelius. Tačiau kartais spalva gali keistis dėl suvalgytų produktų, vaistų ar papildų. O kartais – dėl rimtesnių priežasčių, kurios reikalauja gydytojo konsultacijos.
Kada žalia spalva neturėtų kelti nerimo
Pastebėję žalsvos spalvos išmatas, daugelis žmonių iš karto ima nerimauti. Tačiau dažniausiai priežastis visai nekalba. Jei dieną prieš tai valgėte daug špinatų, salotų, brokolių ar kitų žalių daržovių, turinčių chlorofilo, tai visiškai natūralu. Taip pat žalią atspalvį gali suteikti produktai su žaliais maisto dažais – pavyzdžiui, tortas su žaliu kremu ar kokteiliai su spalvingais priedais.
Geležies papildai taip pat gali pakeisti išmatų spalvą į tamsiai žalią ar net juodą. Jei vartojate vitaminų kompleksus ar geležies preparatus dėl anemijos, tokia reakcija yra normali. Kai kurie antibiotikai ir kiti vaistai taip pat gali turėti įtakos spalvai.
Vis dėlto, jei žalia spalva išlieka ilgiau nei kelias dienas ir negalite jos susieti su maistu ar vaistais, verta pasitarti su gydytoju. Kartais tai gali reikšti, kad maistas per greitai juda per žarnyną ir tulžis neturi laiko tinkamai susimaišyti su išmatomis.
Kai reikėtų susirūpinti raudona ar juoda spalva
Raudona ar juoda spalva – štai čia jau reikia būti budresniam. Ryškiai raudona spalva dažniausiai reiškia, kad kraujavimas vyksta apatinėje virškinimo trakto dalyje – storojoje žarnoje, tiesiosios žarnos srityje ar išangėje. Tai gali būti hemorojus, plyšiai, polipai ar rimtesni susirgimai. Tiesa, prieš skambinant gydytojui, verta prisiminti, ar nevalgėte burokėlių, raudonųjų kopūstų ar produktų su raudonais dažais – jie taip pat gali nudažyti išmatas.
Juoda, dervos pavidalo išmatos – tai jau rimtesnis signalas. Tokia spalva dažniausiai rodo kraujavimą viršutinėje virškinimo trakto dalyje – skrandyje ar dvylikapirštėje žarnoje. Kraujas, praeidamas per visą virškinimo sistemą, oksiduojasi ir tampa juodas. Tai gali būti skrandžio opa, ezofagitas ar kitos ligos. Žinoma, vėlgi, geležies preparatai ir kai kurie vaistai (pavyzdžiui, su bismuto subsalicilatu) gali suteikti panašų efektą, bet jei tokių nevartojate – skubiai pas gydytoją.
Gelsva ar molio spalvos išmatos – tulžies kelių problema
Labai šviesios, beveik gelsvos ar pilkšvos, molio spalvos išmatos turėtų sukelti nerimą. Tokia spalva rodo, kad į žarnyną nepatenka pakankamai tulžies. O tai gali reikšti tulžies latakų užsikimšimą, kepenų ligas, kasos problemas ar net vėžį. Jei dar pridėsite geltonus akių baltymus ir odą – tai aiškus kepenų ar tulžies pūslės problemų požymis.
Kartais labai riebūs, blogai nusiplaunantys išmatos, kurie plūduriuoja vandens paviršiuje, gali reikšti, kad organizmas netinkamai įsisavina riebalus. Tai būdinga celiakijai, Krono ligai, lėtiniam pankreatitui ar kitiems virškinimo sutrikimams. Jei pastebite tokį reiškinį reguliariai – tikrai reikia medicininės konsultacijos.
Oranžinės spalvos niuansai
Oranžinės spalvos išmatos paprastai nėra pavojingas ženklas. Dažniausiai tai susiję su maistu, turinčiu daug beta karotino – morkos, saldžiosios bulvės, moliūgai. Kai kurie maisto produktai su oranžiniais dažais taip pat gali sukelti tokį efektą. Antibiotikai, ypač rifampicinas, taip pat gali nudažyti išmatas į oranžinę spalvą.
Tačiau jei oranžinė spalva labai intensyvi ir išlieka ilgą laiką, o jūs nesuvalgėte nieko, kas galėtų ją sukelti, tai gali būti tulžies latakų problemų ženklas. Ypač jei kartu jaučiate pilvo skausmą ar kitus simptomus.
Konsistencija ir forma – ne mažiau svarbūs dalykai
Ne tik spalva svarbi – forma ir konsistencija taip pat daug pasako. Medicinos specialistai net sukūrė specialią Bristolio išmatų skalę, kuri klasifikuoja išmatas nuo labai kietų, atskyrų gumulėlių iki visiškai skystos konsistencijos. Idealios išmatos turėtų būti minkštos, formuotos, panaašios į dešrelę.
Labai kietos, sunkiai išeinančios išmatos rodo dehidrataciją ir vidurių užkietėjimą. Tai dažna problema, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, nesuvartojantiems pakankamai skysčių ir skaidulų. Skystos išmatos, ypač jei jos tęsiasi ilgiau nei kelias dienas, gali reikšti infekciją, maisto netoleravimą ar uždegimines žarnyno ligas.
Kada tikrai reikia bėgti pas gydytoją
Yra keletas situacijų, kai negalima vilkinti ir reikia nedelsiant kreiptis į medikus. Pirma, jei matote akivaizdų kraują išmatose – ypač jei tai ne vienkartinis atvejis po sunkaus vidurių užkietėjimo. Antra, jei išmatos juodos kaip derva ir nevartojate geležies preparatų. Trečia, jei išmatos labai šviesios, beveik baltos, ir toks reiškinys kartojasi.
Taip pat verta susirūpinti, jei spalvos pasikeitimas lydi kiti simptomai: pilvo skausmas, pykinimas, vėmimas, karščiavimas, netikėtas svorio kritimas, nuolatinis nuovargis. Jei pastebite, kad jūsų virškinimo įpročiai staiga pasikeitė ir išlieka pakeisti ilgiau nei dvi savaites – tai irgi priežastis konsultuotis su specialistu.
Ką galite padaryti patys savo virškinimo sistemos labui
Nors kai kurios sveikatos problemos nuo mūsų nepriklauso, daugelį dalykų galime kontroliuoti patys. Visų pirma – mityba. Įtraukite į savo racioną daugiau skaidulų: viso grūdo produktų, daržovių, vaisių, ankštinių. Skaidulos padeda išmatoms judėti per žarnyną ir palaiko normalią konsistenciją.
Gerkite pakankamai vandens – bent 1,5-2 litrus per dieną. Dehidracija yra viena dažniausių vidurių užkietėjimo priežasčių. Judėkite – fizinis aktyvumas stimuliuoja žarnyno peristaltiką. Net paprastas pasivaikščiojimas po pietų gali padėti.
Stenkitės vengti perdėto streso – žarnynas labai jautriai reaguoja į psichologinę būseną. Ne veltui sakoma, kad žarnynas yra antrasis smegenys. Jei turite maisto netoleravimo ar alergijų, stenkitės vengti problemų keliančių produktų. Daugeliui žmonių problemas kelia laktozė, glitimas, riebalai ar aštrūs prieskoniai.
Jei vartojate vaistų, ypač antibiotikų, pagalvokite apie probiotikus – jie padeda atkurti normalią žarnyno mikroflorą. Tačiau prieš pradedant vartoti bet kokius papildus, geriau pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Kas verta įsidėmėti apie savo kūno signalus
Mūsų organizmas nuolat siunčia signalus apie savo būklę, ir išmatos yra vienas iš tų komunikacijos būdų. Nereikia tapti hipochondriku ir analizuoti kiekvieną smulkmeną, bet visiškai ignoruoti akivaizdžių pokyčių taip pat neverta. Dažniausiai spalvos pasikeitimai būna laikini ir susiję su maistu ar vaistais, tačiau kartais jie gali būti ankstyvieji rimtesnių problemų požymiai.
Svarbu žinoti, kas jums yra normalu – kiekvieno žmogaus virškinimo sistema veikia šiek tiek skirtingai. Kai kurie žmonės lanko tualetą tris kartus per dieną, kiti – tris kartus per savaitę, ir abu variantai gali būti normalūs. Svarbu pastebėti pokyčius nuo jūsų įprastos normos.
Nebijokite kalbėti apie šias temas su gydytoju. Taip, gali būti nejauku, bet medikai tokias problemas sprendžia kasdien ir jiems tai įprasta darbo dalis. Ankstyva diagnostika gali išgelbėti gyvybę, ypač kalbant apie tokias ligas kaip storosios žarnos vėžys, kuris ankstyvose stadijose dažnai neturi jokių kitų simptomų, išskyrus nedidelius kraujavimus ar išmatų spalvos pasikeitimus. Taigi kartais tas trumpas žvilgsnis į tualeto dubenį gali būti svarbesnis, nei manote.