Pavojingi ženklai, kurių negalima ignoruoti
Žinote tą jausmą, kai kažkas tiesiog negerai, bet negalite tiksliai įvardinti kas? Santykiuose tai gali būti lemtinga. Dažnai ignoruojame akivaizdžius pavojaus signalus, nes esame įsimylėję arba bijome likti vieni. Bet kartais išsiskirti yra geriausias sprendimas tavo laimei ir sveikatai!
Nors kiekvienas santykis turi savo iššūkių, egzistuoja tam tikros raudonos linijos, kurių peržengimas signalizuoja, kad laikas trauktis. Ne šiaip pasitraukti, o bėgti kiek kojos neša! Šiandien kalbėsime atvirai apie tuos pavojingus ženklus, kurie rodo, kad jūsų santykiai ne tik netvarūs, bet gali būti ir žalingi.
Fizinis smurtas – jokių pasiteisinimų!
Pradėkime nuo akivaizdžiausio, bet vis dar pernelyg dažnai pateisinamo dalyko – fizinio smurto. Nesvarbu, ar tai buvo „tik vienas kartas”, ar „jis/ji labai gailėjosi” – fizinis smurtas NIEKADA nėra priimtinas!
Jei partneris kada nors jus pastūmė, trenkė, sugriebė su jėga ar kitaip fiziškai sužeidė – tai ne meilė. Tyrimai rodo, kad smurtas santykiuose retai būna vienkartinis įvykis. Priešingai – jis dažniausiai kartojasi ir ilgainiui stiprėja.
Ypač pavojinga, kai po smurto epizodų seka „medaus mėnuo” – laikotarpis, kai smurtautojas atsiprašinėja, dovanoja dovanas ir žada pasikeisti. Šis ciklas sukuria priklausomybę ir verčia auką tikėti, kad „tikrasis” partneris yra tas mylintis žmogus, o ne tas, kuris smurtauja.
Ką daryti: Jei patyrėte smurtą, ieškokite pagalbos nedelsiant. Susisiekite su specializuotomis pagalbos linijomis, patikimais draugais ar šeimos nariais. Svarbiausia – nelikite vieni ir nesitikėkite, kad smurtautojas pasikeis be profesionalios pagalbos.
Emocinis manipuliavimas ir gaslighting
„Tu pernelyg jautri.” „Nieko panašaus nesakiau.” „Tu viską išsigalvoji.” Jei šie žodžiai skamba pažįstamai, gali būti, kad patiriate emocinį manipuliavimą, ypač jo formą, vadinamą „gaslighting”.
Gaslighting – tai psichologinė manipuliacija, kai auka priverčiama abejoti savo atmintimi, suvokimu ir sveiku protu. Ilgainiui auka pradeda tikėti, kad iš tiesų yra „pernelyg jautri”, „išsigalvojanti problemas” ar net „nestabili”.
Kitos emocinio manipuliavimo formos gali būti:
– Nuolatinis kaltės jausmo sukėlimas
– Meilės demonstravimas tik tada, kai partneris elgiasi „teisingai”
– Grasinimas savižudybe ar savęs žalojimu, jei bandysite išeiti
– Jūsų izoliacijos nuo draugų ir šeimos skatinimas
Šios manipuliacijos yra subtilesnės nei fizinis smurtas, bet gali sukelti ilgalaikę psichologinę žalą ir visiškai sunaikinti jūsų savivertę.
Neištikimybė kaip gyvenimo būdas
Visi darome klaidas, ir kai kurios poros sugeba atsigauti po neištikimybės epizodo. Tačiau jei neištikimybė tampa jūsų partnerio gyvenimo būdu – laikas rimtai susimąstyti.
Serijinė neištikimybė rodo gilesnę problemą – pagarbos stoką ir nenorą prisiimti atsakomybės už savo veiksmus. Dažnai tokie žmonės:
– Nuolat meluoja apie tai, kur buvo ir su kuo
– Slepia telefoną ir socialinių tinklų paskyras
– Kaltina jus paranoja, kai išreiškiate įtarimus
– Pažada pasikeisti, bet greitai grįžta prie senų įpročių
Dar blogiau, jei po neištikimybės atskleidimo partneris bando suversti kaltę jums – „jei būtum labiau stengęsis/stengusi patenkinti mano poreikius, nebūčiau to daręs/dariusi”.
Ką daryti: Nors sprendimas lieka jūsų, pakartotinė neištikimybė beveik visada rodo, kad partneris negerbia jūsų ir santykių. Verta apsvarstyti, ar norite praleisti gyvenimą nuolat abejodami ir tikrindami.
Finansinė kontrolė ir piktnaudžiavimas
Pinigai yra galios įrankis, ir kai kurie žmonės naudoja finansus kontroliuoti savo partnerius. Finansinė prievarta gali pasireikšti įvairiais būdais:
– Partneris kontroliuoja visus pinigus ir verčia jus prašyti net smulkioms išlaidoms
– Slepia informaciją apie bendras finansines sąskaitas
– Kaupia skolas jūsų vardu be jūsų žinios
– Sabotažuoja jūsų darbą ar karjerą
– Naudoja pinigus kaip bausmę, kai nesutinkate su juo/ja
Finansinė kontrolė ypač pavojinga, nes ji apriboja jūsų galimybes išeiti iš santykių. Jei neturite savo pinigų ar kredito istorijos, gali būti sunku rasti būstą ar pradėti savarankišką gyvenimą.
Patarimas: Net ir laiminguose santykiuose, visada turėkite šiek tiek savo pinigų ir atskirą banko sąskaitą. Tai nėra nepasitikėjimo ženklas – tai sveika finansinė praktika.
Izoliacija nuo draugų ir šeimos
„Tavo draugai manęs nemėgsta.” „Tavo mama visada kišasi į mūsų reikalus.” „Mums nereikia kitų žmonių, mes turime vienas kitą.”
Šie teiginiai gali atrodyti nekalti ar net romantiški, bet jie dažnai yra pirmieji žingsniai link visiškos izoliacijos. Kontroliuojantys partneriai stengiasi atskirti jus nuo palaikymo tinklo, kad taptumėte visiškai priklausomi nuo jų.
Izoliacija vyksta palaipsniui:
1. Iš pradžių kritikuojami jūsų draugai ir šeima
2. Sukuriami konfliktai prieš ar po susitikimų su artimaisiais
3. Partneris atsisako dalyvauti šeimos šventėse ar susitikimuose
4. Galiausiai jūs pradedate vengti socialinių kontaktų, kad išvengtumėte konfliktų
Kai esate izoliuoti, tampa daug sunkiau atpažinti piktnaudžiavimą ir rasti pagalbą, kai jos reikia.
Žiūrėk į veiksmus, ne žodžius
Vienas svarbiausių dalykų, kurį turime suprasti apie toksiškas asmenybes – jų žodžiai dažnai visiškai neatitinka veiksmų. Jie gali sakyti, kad myli jus labiau už viską pasaulyje, bet elgtis taip, lyg jūsų jausmai visiškai nesvarbūs.
Prisiminkite: meilė nėra tik jausmas ar žodžiai – tai kasdieniai veiksmai, rodantys pagarbą, rūpestį ir atsidavimą. Jei jūsų partneris nuolat elgiasi taip, kad jaučiatės menkaverčiai, nesaugūs ar išsigandę, tai nėra meilė, kad ir kaip jie tai vadintų.
Atkreipkite dėmesį į šiuos nesuderinamumus:
– Sako, kad nori jūsų laimės, bet sabotažuoja jūsų pasiekimus
– Žada pasikeisti, bet nesiima jokių konkrečių veiksmų
– Viešai demonstruoja meilę, bet privačiai elgiasi šaltai ar priešiškai
– Teigia, kad jūs esate vienintelis žmogus jų gyvenime, bet nuolat flirtuoja su kitais
Išsilaisvinimas – naujo gyvenimo pradžia!
Jei atpažįstate šiuos ženklus savo santykiuose, žinokite – nesate vieni ir tai NE jūsų kaltė! Tūkstančiai žmonių kasmet ištrūksta iš toksiškų santykių ir atranda, kad gyvenimas kitoje pusėje yra daug šviesesnis, nei jie galėjo įsivaizduoti.
Išėjimas gali būti baisus, ypač jei santykiai tęsiasi ilgai. Gali atrodyti, kad prarandate dalį savęs. Bet tiesa ta, kad išėję atgausite save – stipresnį, išmintingesnį ir pasirengusį kurti tikrai sveiką meilę.
Pradėkite nuo mažų žingsnių:
– Pasikalbėkite su patikimu draugu ar šeimos nariu
– Kreipkitės į specialistus, dirbančius su smurto aukomis
– Sukurkite saugų išėjimo planą
– Pamažu atstatykite ryšius su žmonėmis, nuo kurių buvote atskirti
Ir svarbiausia – būkite sau atlaidūs. Jei grįšite pas partnerį kelis kartus prieš galutinai išeidami – tai normalu. Vidutiniškai auka bando palikti smurtautoją 7 kartus prieš galutinai nutraukdama santykius.
Tikra meilė pakelia, palaiko ir suteikia jėgų. Ji niekada nežemina, nekontroliuoja ir neskaudina. Jūs nusipelnote santykių, kuriuose galite klestėti, o ne tik išgyventi. Ir patikėkite – tokie santykiai yra įmanomi!