Milijonieriaus paslaptis, kuri pakeitė viską
Įsivaizduokite, kad kiekvieną rytą pradedate taip, kad jau iki 8 val. esate padarę daugiau nei dauguma žmonių per visą dieną. Skamba neįtikėtina? Tačiau būtent taip gyvena daugelis sėkmingiausių pasaulio žmonių. Neseniai vienas garsiausių technologijų sektoriaus milijardierių nusprendė pasidalinti savo rytine rutina, kuri, jo teigimu, yra vienas svarbiausių jo sėkmės elementų.
Kai pirmą kartą išgirdau apie šią rutiną, mano reakcija buvo tokia pat kaip ir jūsų dabar – netikėjimas. Tačiau kuo daugiau analizavau šiuos įpročius, tuo labiau supratau, kad juose slypi neįtikėtina galia, kurią kiekvienas galime panaudoti.
4:30 ryto – kada milijardieriai iš tiesų keliasi
Taip, skaitote teisingai. Mūsų herojus keliasi 4:30 ryto. Kiekvieną dieną. Net sekmadieniais. Kai dauguma iš mūsų dar sapnuoja giliausią miegą, jis jau pradeda savo dieną.
„Ankstyvas kėlimasis man suteikia neįkainojamą pranašumą – tylą ir ramybę. Kol pasaulis dar miega, aš jau kuriu savo dieną”, – teigia jis.
Įdomiausia, kad jis nenaudoja žadintuvo. Jo kūnas taip priprato prie šio režimo, kad pabunda natūraliai. Ir ne, jis nesijaučia pavargęs, nes…
Miegas kaip investicija, ne kaip prabanga
Nors keliasi anksti, milijardierius griežtai laikosi 7 valandų miego režimo. Tai reiškia, kad jis eina miegoti 21:30. Jokių išimčių, jokių „tik šį vakarą”.
„Daugelis žmonių miegą traktuoja kaip prabangą arba laiko švaistymą. Aš į miegą žiūriu kaip į investiciją. Kiekviena kokybiško miego minutė grąžina man valandas produktyvaus darbo”, – paaiškina jis.
Jo miegamasis yra visiškai tamsi, vėsi erdvė be jokių elektroninių prietaisų. Jis taip pat naudoja specialų čiužinį, kuris kainavo tiek, kiek vidutinis automobilis. Ekstravagancija? Galbūt. Bet jis tai vadina „protinga investicija į savo produktyvumą”.
Šaltas dušas ir meditacija – kodėl tai veikia?
Pirmieji 20 minučių po pabudimo yra skirti 10 minučių meditacijai, po kurios seka… 3 minutės šalto dušo. Taip, ledinio vandens dušo.
„Šaltas dušas išmoko jus susidoroti su diskomfortu. Versle kasdien susiduriame su situacijomis, kurios kelia diskomfortą. Šaltas dušas treniruoja jūsų protą įveikti šį jausmą ir judėti pirmyn”, – teigia milijardierius.
Po šalto dušo jis išgeria stiklinę vandens su citrina ir žiupsneliu Himalajų druskos – tai padeda atstatyti elektrolitų pusiausvyrą ir suaktyvinti virškinimo sistemą.
Judėjimas prieš informaciją
Čia prasideda tikrai įdomiausia dalis. Milijardierius griežtai laikosi taisyklės: jokių elektroninių prietaisų pirmas 90 minučių po pabudimo.
„Didžiausia šiuolaikinio žmogaus klaida – pradėti dieną reaguojant į kitų žmonių prioritetus. Kai pirmiausia tikriname el. paštą ar socialinius tinklus, mes atiduodame savo dieną kitų žmonių darbotvarkėms”, – pabrėžia jis.
Vietoj to, jis 45 minutes skiria fiziniam aktyvumui. Ne, tai ne varginanti treniruotė sporto salėje. Dažniausiai tai būna pasivaikščiojimas gamtoje, lengva joga arba plaukimas baseine, kurį jis turi savo namuose.
Judėjimas anksti ryte ne tik pagerina kraujotaką, bet ir aktyvuoja smegenis, išskiria endorfinus ir paruošia kūną produktyviai dienai.
Strateginis pusryčių metas
Pusryčiai milijardieriui nėra tik valgymas – tai strateginis ritualas. Jis valgo tą patį kiekvieną rytą: omletą su daržovėmis, avokadą ir nedidelę saują riešutų.
„Sprendimų priėmimo energija yra ribota. Kuo mažiau sprendimų turiu priimti dėl kasdienių dalykų, tuo daugiau energijos lieka svarbiems verslo sprendimams”, – aiškina jis.
Pusryčiaudamas jis peržiūri savo dienotvarkę ir nustato tris svarbiausius dienos tikslus. Ne dešimt, ne penkis – tik tris. Ir būtent šiems trims tikslams jis skiria savo geriausią energiją.
Pirmoji darbo valanda – aukso vertės
Apie 7 valandą ryto, kai dauguma žmonių dar tik keliasi, milijardierius jau pradeda savo darbą. Ir pirmąją valandą jis skiria tam, ką vadina „aukščiausios vertės veikla” – strateginiam mąstymui ir kūrybai.
„Pirmoji darbo valanda verta daugiau nei trys valandos po pietų. Mano protas šviežias, energija aukščiausiame taške, o aplinka dar rami”, – dalijasi jis.
Jis griežtai saugo šį laiką – jokių susitikimų, jokių skambučių, jokių pranešimų. Tik jis ir svarbiausias projektas.
Įdomu tai, kad jis naudoja paprastą popieriaus lapą ir pieštuką, o ne kompiuterį. Tai padeda išvengti skaitmeninių trukdžių ir leidžia mintims laisviau tekėti.
Rytinės rutinos magija – kaip pradėti savo kelionę
Dabar, kai žinote milijardieriaus paslaptis, kyla klausimas – ar galite pritaikyti bent dalį šios rutinos savo gyvenime? Atsakymas – be abejo, taip!
Pradėkite nuo mažų žingsnių. Pabandykite keltis 30 minučių anksčiau nei įprastai. Išbandykite 60 sekundžių šalto dušo (taip, pradžioje užteks ir minutės). Skirkite 10 minučių meditacijai ar tiesiog ramiam sėdėjimui.
Svarbiausia suprasti, kad milijardieriaus rytinė rutina nėra tiesiog įpročių rinkinys – tai strategija, kaip perimti kontrolę į savo rankas. Tai būdas pradėti dieną proaktyviai, o ne reaktyviai.
Rytinė rutina gali tapti jūsų slaptu ginklu konkurencingame pasaulyje. Ji gali būti tas skirtumas, kuris skiria vidutinybę nuo išskirtinumo. Ir nors galbūt niekada netapsite milijardieriumi, šie įpročiai neabejotinai pakels jūsų produktyvumą, energiją ir gyvenimo kokybę į visiškai naują lygį.
Kaip sakė pats milijardierius: „Sėkmė nėra tai, ką darai retkarčiais. Sėkmė yra tai, ką darai nuosekliai, kiekvieną dieną, net kai niekas nemato.”