Naujienų portalas Respublikinis naujienų portalas
Respublikinis naujienų portalas
Pirmiausia, miegas yra būtinas organizmo atsinaujinimui. Jo metu vyksta svarbūs biocheminiai procesai, kurie padeda atkurti audinius ir stiprinti imuninę sistemą. Be to, miegas yra geras sąjungininkas konsoliduojant atmintį ir mokantis…
Fizinis aktyvumas – tai viena iš pagrindinių geros savijautos sudedamųjų dalių. Reguliarus sportas ne tik padeda išlaikyti gerą kūno formą, bet ir skatina endorfinų, vadinamųjų geros nuotaikos hormonų, išsiskyrimą. Tai…
Meditacija – viena iš populiariausių streso mažinimo praktikų. Ji leidžia atsitraukti nuo kasdieninių rūpesčių ir skirti laiko savo mintims bei emocijoms. Yra įvairių meditacijos būdų: nuo vadovaujamos iki tylos meditacijos.…
Šis mentalitetas apima ir komandinį bendravimą. Tinkama atmosferą komandoje, tarpusavio palaikymą ir gebėjimą dirbti kartu gali žymiai pagerinti pasiekimus. Svarbu turėti aiškius tikslus ir strategijas, kaip juos pasiekti. Psichologinės treniruotės,…
Psichinės sveikatos sutrikimai gali pasireikšti įvairiomis formomis, tokiomis kaip nerimas, depresija ar stresas. Dažnai jų priežastys yra sudėtingos – tai gali būti genetiniai veiksniai, aplinkos įtaka, gyvenimo būdo pasirinkimai ar…
Ilgalaikis stresas gali sukelti rimtų problemų. Jis dažnai prisideda prie širdies ir kraujagyslių ligų, virškinimo sutrikimų, o kartais ir imuninės sistemos silpnėjimo. Emociniu lygiu stresas gali sukelti depresijos, nerimo ar…
Pavyzdžiui, psichinė gerovė gali turėti tiesioginį poveikį fizinei sveikatai. Žmonės, kurie jaučiasi laimingi, dažniau renkasi sveikesnį gyvenimo būdą – subalansuotą mitybą ir reguliarų sportą. Tačiau neigiamos emocijos, stresas ar depresija…
Žolelių medicina grindžiama mintimi, kad natūralūs ingredientai gali padėti organizmui kovoti su ligomis ir stiprinti imunitetą. Lietuvoje auga daugybė vaistinių augalų, tokių kaip ramunėlės, mėtų, šaltalankiai ir čiobreliai, kurie turi…
Individualus požiūris čia labai svarbus. Kiekvieno žmogaus poreikiai ir gyvenimo būdas skiriasi, todėl holistinis požiūris gali apimti tokius dalykus kaip meditacija, joga, subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir emocinės paramos paieška.…
Emocijos yra pagrindinis šios disciplinos elementas. Jos gali būti ir naudinga, ir destruktyvi jėga. Teigiamos emocijos, tokios kaip džiaugsmas, gali suteikti energijos ir kūrybiškumo. O štai neigiamos, pavyzdžiui, baimė, gali…